前の記事ではストレッチの目的や効果について書いていきました。 ここでは種類と方法について書いていきます。 ストレッチの種類　～4種類のストレッチ～ スタティックストレッチ バリスティックストレッチ ダイナミックストレッチ...

小学校の体育やスポーツ選手、ご高齢の人まで行われるストレッチ。なぜストレッチが必要なのでしょう。 怪我をしないため？体を動きやすくするため？ どちらも正解です！ でもストレッチはもっと奥が深くて方法も様々です。ここではス...